女人皮肤好，都是美丽的一项指标。想皮肤逆好只不过不必要卖便宜的化妆品，日常食物也可以超过很好的美容美白效果。以下的五种美食，女人想皮肤变坏就多不吃吃吧！　　白萝卜　中医指出，白萝卜可利五脏，令人白净肌肉。

白萝卜之所以具备这种功能，是由于其所含非常丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能诱导黑色素制备，制止脂肪水解，避免脂褐质沉积。　　菠菜　所含维生素和铁，有助维持皮肤、指甲的美观。

　　豌豆　《本草纲目》记述，豌豆具备去黑黯、令面光泽的功效。现代研究堪称找到，豌豆所含非常丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化成为维生素A，起着润泽皮肤的起到。　　芦笋　含有硒，能抗衰老和预防各种与脂肪过度水解有关的疾病，使皮肤白嫩。　　甘薯　不含大量黏蛋白，维生素C也很非常丰富，维生素A原含量相似于胡萝卜的含量。

经常不吃甘薯能叛胆固醇，增加皮下脂肪，调补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助护肤美容。

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