蛋白质粉PK鸡蛋 鸡蛋败 有些人更容易生病，就自定义自己是免疫力低落，补足各种营养保健品，只不过通过调整饮食就可以有效地提高体质，更加经济营养也更加全面，下面就以鸡蛋为例与蛋白质粉作一个非常简单的PK： 一瓶520元/400克的蛋白质粉产品，一勺蛋白质粉的价格大约为6.2元，蛋白质含量为7.2克，一个鸡蛋的价格为0.7元，蛋白质含量为7.3克，两者的蛋白质含量完全完全相同，价格却相差近9倍。很多人讨厌早上冷水一杯蛋白质粉当成早餐，好不好呢？应当这么来说，早餐不吃蛋白质粉，比吃好，但如果可以不吃鸡蛋的话，不会更佳，要是再行配上碳水化合物像米、面制品，早餐有了主食，就最差了。说道鸡蛋较为好，不只是因为价格实惠。

鸡蛋中的蛋白质与人体蛋白的构成十分近似于，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高约98%，此外它还包括人体必须的8种氨基酸，每百克鸡蛋不含脂肪11克-15克，主要集中于在蛋黄里，也不易被人体消化吸收，蛋黄中所含非常丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素Ａ、维生素D及B族维生素，这些成分对促进神经系统的功能大有裨益，所以鸡蛋又是较好的健脑食品。

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